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죽은 자는 원이 없건만 산 자의 분노는 어찌 한단 말인가!
- 보보노노 3권 114쪽에서
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그래도 꾸준하니 좋네.....^^
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정말 이렇게 친절하게 알려주셔서..
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혜화동에 있는 올림픽기념국민생..
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안녕하세요 저도 역도를 배워보고..
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9월 29일. 34차 토요정기연공.
날씨는 맑고, 옆집은 조용하다. 지웅 씨와 둘이서만 평화로운 운동이었다.

기본 운동, 프론트 스쿼트, 파이크 푸시업. 스내치 55-3-4. 마지막은 세 번 모두 받기만 하고 일어서지 못 함. 안 하니까 자꾸 준다.

석쇄공 12을 저번 주부터 했는데, 조금 자신감이 붙어 5로 두 바퀴를 해봤다. 몇 번 하니 성공. 안으로 밖으로 모두 성공. 12도 엄지 돌리기 20회 성공.
by 다라나 | 2018/10/04 12:06 | 천보채 일지 | 트랙백 | 덧글(0)
9월 22일. 33차 토요정기연공
날씨가 좋았나? 좋았던 것 같다.

기본 운동, 프론트 스쿼트, 파이크 푸시업까진 같고. 스내치 50-3-4 정도. 55를 했나 모르겠다.

석쇄공 돌리기가 잘 된다. 꾸준함이 최고다.
by 다라나 | 2018/10/04 12:03 | 천보채 일지 | 트랙백 | 덧글(0)
9월 15일. 32차 토요정기연공.
하늘이 꾸물거렸다. 4시 전까진 조금씩 오다말다 하더니 4시부터 조금 세게 내려 결국 운동 접음.

기본 운동, 프론트 스쿼트, 파이크 푸시업, 정척퇴, 측척퇴, 사척퇴. 측척퇴까진 30개 했는데 사척퇴는 힘들어서 20개까지만.

사무실에서 비 피하는 중 가부좌 무릎 뜨는 얘기가 나와서 아이엥가의 호흡디피카 책 얘기를 했다. 너무 단정적으로 말했다. 이런 의견도 있다는 식으로 말하는 법을 더 신경써야 한다.
by 다라나 | 2018/09/18 18:29 | 천보채 일지 | 트랙백 | 덧글(0)
9월 8일. 31차 토요정기연공.
날씨 좋고.

기본 운동, 프론트 스쿼트, 파이크 푸시업. 석쇄공. 전체적으로 힘들지 않게.
by 다라나 | 2018/09/18 18:26 | 미분류 | 트랙백 | 덧글(0)
9월 1일. 30차 토요정기연공.
가을 날씨 같았다. 습도도 적당하고. 요즘 구름이 예술이다.

기본 운동 2번. 프론트 스쿼트 40만. 스내치 55-3-4. 오랫만이라 허리 아래가 힘들더니 50 하다가 풀렸다. 50부터 눌리는 느낌이 크다. 파이크 푸시업 8, 8, 6, 2, 2. 석쇄공 10개씩. 석추공 5를 60회씩. 턱걸이 5, 4, 3. 지난 주는 잘 됐는데. 주중 안 움직여 몸이 무거워 그런가.
by 다라나 | 2018/09/02 09:12 | 천보채 일지 | 트랙백 | 덧글(0)
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